Vous pouvez utiliser une boule gyroscopique pour ses propriétés thérapeutiques, mais aussi parce qu’elle est excellente pour entraîner les muscles de l’avant-bras et de la main.
Encore faut-il savoir comment s’en servir selon vos besoins et surtout connaître les différentes caractéristiques techniques de chaque gyro ball pour vous aider à mieux cibler votre achat définitif.
Comparatif des meilleures boules gyroscopiques
Qu’est-ce qu’une boule gyroscope ?
Avant de recommander quelle balle gyroscopique acheter, je dois approfondir un peu la théorie, car cet accessoire de musculation est petit mais complexe. Une PowerBall est un appareil gyroscopique d’entraînement de l’avant-bras. Un gyroscope est un dispositif qui consiste en une roue, un disque ou un rotor monté de manière à pouvoir tourner rapidement autour d’un axe qui est libre de changer de direction.
Comprendre le mouvement d’un gyroscope peut être compliqué. Il crée des forces qui augmentent la vitesse lorsqu’une roue tourne à l’intérieur, c’est-à-dire qu’il y a deux forces centrifuges dans l’appareil.
Une boule gyroscopique est donc par définition une balle faite de plastique et disposant d’un gyroscope interne provocant un mouvement.
Comment fonctionne une Powerball ?
Comme expliqué plus haut, il s’agit d’une petite boule dotée d’un gyroscope interne qui s’active lorsqu’il est secoué. Le rotor augmente ses révolutions pour chaque unité de temps. Lorsqu’il augmente sa rotation, l’appareil produit un sifflement qui devient plus fort quand vous utilisez plus de force.
Plus vous accentuerez le mouvement, plus le gyroscope entraînera votre main. Ce vortex fera tourner votre main de manière rapide en utilisant tous les principes ci-dessus. Le moteur manuel à l’intérieur de la boule gyroscope provoque une certaine inertie afin que les muscles de tout le bras soient travaillés.
A quoi sert une balle gyroscopique ?
Acheter une boule gyroscope implique l’entraînement de muscles que vous n’avez peut-être pas envisagé de solliciter régulièrement.
Grâce à la force que procure l’appareil, vous pourrez exercer l’avant-bras, les biceps, les triceps et les épaules. La Powerball est idéale pour avoir des bras forts et une meilleure force de poigne. Grâce à la boule gyroscopique vous pourrez aisément muscler, rééduquer et tonifier :
- Mains
- Poignets
- Avant-bras
- Coude
- Biceps
- Épaule
Quelles disciplines sont concernées ?
La balle gyroscopique améliore grandement votre technique, quel que soit votre sport. Pourtant, il existe quelques disciplines sportives qui sortent du lot en terme d’efficacité. Ces balles d’exercice améliorent considérablement votre grip et la flexibilité de vos mains et poignets ainsi que votre dextérité. La boule gyroscopique devient donc un produit de fitness essentiel pour les sportifs et en particulier pour le golf, le tennis, l’escalade, le cyclisme, le basket-ball, le cricket, les arts martiaux ainsi que les musiciens : piano, batterie, guitare etc.
Quelles sont les différentes marques et modèles de boules gyroscopes ?
Bien qu’il s’agisse d’un équipement de musculation ou de rééducation à domicile, la boule gyroscope est produite par de nombreux fabricants. Il convient tout de même de citer les plus connus, chacun d’eux ayant créé un ou plusieurs modèles de balles gyroscopiques :
- Powerball
- Everest Fitness
- Wild Gyro
- Wrist Ball
- Gyro Ball
- Resbo Sport
- Force Ball
Top 8 des meilleures ventes de boules gyroscope sur Amazon
Le classement principal est mis à jour quotidiennement afin que vous disposiez toujours de prix et d’informations cohérentes sur les boules gyroscopes les plus vendues. Tout cela vous permet de comparer les produits et d’examiner les avis des clients.
Powerball
La boule gyroscopique Powerball est la plus connue et vendue sur le marché. Le modèle le plus courant est le Powerball 280 Hz Autostart Fusion Pro. Cette Powerball est équipée d’un système de démarrage facile, il suffit de rembobiner le rotor à trois reprise puis relâcher pour un lancement instantané. Vous n’aurez pas besoin de corde pour lancer cette boule gyroscope. Ce modèle génère jusqu’à 16 kg de résistance isométrique pour un entraînement efficace.
Dans quels cas l’utiliser ?
L’utilisation de cette boule gyroscopique de 3 à 5 minutes chaque jour rééduque et soulage certaines douleurs notamment aux mains, poignets, coudes et bras. Elle est particulièrement efficace dans le cas d’une entorse au poignet, d’une fracture de l’humérus, de douleurs ou engourdissement dans les doigts ou de tendinites.
Quelles sont ses caractéristiques ?
La principale caractéristique de ce modèle de powerball est que vous pouvez suivre vos progrès. La Powerball 280Hz Autostart Fusion Pro est équipée d’un indicateur de vitesse sur écran à cristaux liquides multifonction qui permet un suivi précis de vos performances. Des LEDs bleues et blanches créent une ambiance à mesure que vous faites tourner la boule. Sa vitesse peut aller jusqu’à 18 000 tours par minute.
- Hauteur : 58mm
- Longueur : 70mm
- Largeur : 70mm
- Poids : 260g
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- POUR DES MUSCLES PUISSANTS– Powerball est un appareil d’exercice...
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Everest Fitness Ball
L’Everest Fitness, est comme son nom l’indique, destinée aux amateurs d’exercice physique. Sa résistance d’un peu plus de 20 kg vous permettra d’augmenter votre force et de vous offrir la tonification adéquate.
Quelles sont ses caractéristiques ?
Stable et résistante, cette boule gyroscopique a l’avantage de ne pas provoquer de vibrations désagréables. Elle s’adresse délibérément à tous ceux qui veulent innover activement et pour lesquels le sport et la forme physique font partis d’un mode de vie sain.
- Hauteur : 100mm
- Longueur : 82mm
- Largeur : 80mm
- Poids : 254g
- Entraînement Rapide et Efficace: Avec cette boule d'entraînement,...
- Avant-bras, Biceps, Triceps, Épaules: Cette Balle est idéale pour...
- Prévention des Douleurs: Grâce à un entraînement efficace avec...
Comment utiliser une boule gyroscope ?
Avant d’acheter une balle d’entraînement gyroscopique, je voudrais vous donner quelques recommandations pour apprendre à utiliser cet équipement convenablement.
Tenez fermement la boule gyroscope dans la main que vous voulez entraîner avec la paume vers le haut. Si le produit ne dispose pas d’autostart, commencez à déplacer le rotor avec votre pouce, puis tournez votre poignet pour que la rotation commence. N’oubliez pas que tout dépend de la vitesse à laquelle vous tournez l’appareil.
Si votre appareil est équipé d’un câble, vous devez le coller au rotor pour le faire tourner vers l’avant, ce qui fait que le câble s’enroule environ trois fois. Ensuite, tirez le fil fermement et rapidement, pendant ce temps vous devez tourner votre poignet pour le rotor.
Que prendre en compte avant d’acheter une gyro ball ?
- Fabricant : Est-ce que la marque du produit est connue ou reconnue ?
- Avis des clients : Les acheteurs ont-ils évalué le produit en donnant un avis positif ?
- Comparaison : Vous devez effectuer une comparaison approfondie des produits et des prix en tenant compte des critères pertinents pour trouver la meilleure boule gyroscope.
- Prix : Quel est votre budget ? Existe t-il des powerballs en promotion actuellement ?
- Dimensions : Renseignez-vous sur la taille du produit.
Conclusion
Il n’est certainement pas facile de trouver le meilleur produit car les gyroscopes d’exercice sont vendus par de nombreux fabricants. Mais si vous faites attention aux tests et avis des clients Amazon, vous ferez un bon choix.
Questions fréquentes sur les boules gyroscopiques
Comment utiliser une balle gyroscopique pour le poignet ?
Tenez la boule gyroscopique dans votre main, le bras tendu directement devant vous, la paume tournée vers le bas. Basculez votre poignet de haut en bas pour obtenir un rythme et pour augmenter les révolutions de la boule gyroscopique.
Combien coûte une boule gyroscope ?
Tout dépendra de la marque, du modèle et de la finition de votre boule gyroscope. Selon ces différents critères, vous devrez sur un budget de 15€ à 50€.
A quel âge est-il conseillé d'utiliser une boule gyroscope ?
Tout produit qui génère une résistance est dangereux pour les personnes vulnérables, car il peut y avoir des blessures et des accidents. C’est pourquoi il est recommandé aux enfants de moins de 12 ans de ne pas l’utiliser, surtout s’il n’y a pas de surveillance par un adulte.
À quelle vitesse dois-je tourner la boule gyroscopique et pendant combien de temps ?
Cela dépend de la condition physique de l’utilisateur et de son niveau sportif. Plus la balle est rapide, plus elle génère de résistance. Chaque utilisateur devra donc la configurer en fonction de ses capacités. Il en va de même pour le temps nécessaire à la rotation, car il dépend de votre expérience.
Puis-je utiliser une boule gyroscopique dans les deux mains en même temps ?
Bien qu’en principe vous puissiez le faire, ce n’est pas recommandé. Les fabricants mentionnent que vous devez l’utiliser par intervalles d’une minute dans chaque main, car vous avez besoin d’un point d’équilibre pour que l’exercice isométrique fonctionne.
À quelle fréquence puis-je utiliser une boule gyroscope ?
Cela dépend beaucoup de votre routine. Il est recommandé d’utiliser votre balle gyroscopique quotidiennement en rééducation et 3 fois par semaine si c’est pour faire de l’exercice.
Est-ce que c'est grave si ma main me fait mal quand je l'exerce avec une boule gyroscopique ?
Si vous ressentez une douleur, vous devez arrêter immédiatement et consulter votre médecin. Une utilisation incorrecte peut entraîner des blessures.
Que fait une boule gyroscopique ?
Une boule gyroscopique est un type d’exerciseur de main gyroscopique qui peut aider à renforcer la force de la main, de l’avant-bras, du poignet et de l’épaule.
